Dispozitiv de antrenament (TRX) – Training Rezistance Exercices

BENEFICII MULTIPLE: Construieste musculatura, arde grasimea, creste rezistenta si imbunatateste flexibilitatea

Nu trebuie sa mai mergeti la sala pentru a putea face un antrenament cu TRX-ul, acest pachet este special conceput pentru a il lua cu tine in vacanta, acasa sau in parc oriunde v-ati afla va puteti bucura de un program de fitness profesional.

Acest sistem este foarte bine proiectat pentru a face lucurile foarte simple. Cu ajutorul ancorei de usa puteti incepe programul de fitness direct acasa. Include trei solutii de ancorare diferite pentru a lucra oriunde, oricand.
Este folosit de sportivi profesionisti, de militarii americani si de instructorii de top din toata lumea. Fiecare produs TRX este testat pentru siguranta pana la 150 de kilograme. 
Lucreaza cu greutatea corpului tau pentru a avea un rezultat optim reducand riscul de accidentare. Vei avea control asupra intensitatii exercitiilor si vei fi in mod constant provocat de fiecare exercitiu.
Exercitiile pe care le poti face cu ajutorul TRX-ului acopera toate elementele de baza: un antrenament cardio, un antrenament de reistenta si stretching.
Se poate utiliza in antrenamente dar si in recuperarea fizica in urma unei accidentari.
Se monteaza foarte usor in mai putin de 1 minut.

• echipamentul este de mici dimensiuni, usor transportabil, iar nivelul de rezistenta si cel de dificultate pot fi controlate si adaptate pregatirii fizice a fiecarei persoane in parte
• o alegerea ideala in materie de fitness atat pentru sportivii de performanta, cat si pentru incepatori, deoarece se poate controla nivelul de rezistenta si de dificultate
• potrivit si pentru cei care au probleme cu articulatiile sau cu spatele si se afla intr-un proces de recuperare medicala
  
• atrenament perfect atat pentru reabilitare cat si pentru un program de fitness intensiv
• permite utilizarea unei plaje mai largi de miscari si de grupe musculare simultan
  

Antrenament TRX
Cu ajutorul TRX se efectueaza majoritatea exercitiilor in suspensie. TRX este recomandat in antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau cu spatele.

Beneficiile antrenamentului TRX

1. antreneaza toti muschii corpului
2. dezvolta forta musculara
3. este si un bun antrenament cardio
4. creste flexibilitatea, echilibrul si mobilitatea
5. reduce riscul de accidentari
6. este un antrenament care dezvolta forta in regim de rezistenta

Exercitii care pot fi lucrate la antrenamentele TRX

1. Flotari - dezvoltarea muschilor pectoral, biceps, triceps
   Bratele tinute la distanta egala de corp, indoim coatele pana ajungem in unghi drept, mentinem cateva secunde si revenim la pozitia initiala.
   
2. Tractiuni - dezvoltarea muschilor spatelui si a deltoizilor
   Ne lasam putin pe spate, bratele intinse inainte, tragem de TRX pana cand ajungem cu coatele indoite la 90 de grade.
   
3. Genuflexiune intr-un picior - dezvoltarea fortei si masei musculare a coapsei
   Bratele le tinem drepte, toata greutatea se lasa pe un picior, stai putin lasat pe spate si executi o genuflexiune ducand piciorul din aer spre inainte.
   
4. Fandare intr-un picior - dezvoltarea fortei si masei musculare a intregii coapse.
   Toata greutatea o lasam pe un picior, bratele intinse catre inainte , executam o fandare, lasand piciorul din aer sa plece in spate, bratele ramanand intinse.
   
5. Abdomen - dezvoltarea fortei si rezistentei zonei lombare si a muschilor abdominali.
   Stam in pozitie de flotare, palmele la nivelul umerilor, si picioarele prinse la TRX , tragem ambii genunchi pe piept si revenim in pozitia initiala.
   

Total Rezistance eExercise (TRX) a fost inventat de Randy Hetrick, fondatorul Fitness Anywhere, care cauta o solutie pentru mentinerea in forma a echipei sale din trupele speciale Navy SEAL, aflata mai tot timpul in misiune si fara acces la o sala de sport pentru a-si lucra muschii la aparatele clasice. Intr-una din misiunile din Asia de Sud-Est, Hetrick a taiat doua corzi de parasuta, le-a cusut cu ustensilele pe care le avea in trusa din barca pneumatica, iar apoi le-a legat de un copac si a inceput sa exerseze. Asa s-a nascut ceea ce cunoastem astazi drept TRX Suspension Training, un antrenament complex, versatil si eficient. 

Antrenament complet

• pot fi efectuate in conditii de siguranta o multitudine de exercitii care permit dezvolarea fortei, flexibilitatii, coordonarii, mobilitatii si stabilitatii corpului
• modalitate excelenta de lupta cu kilogramele in plus - mare consumator de calorii si un bun accelerator al metabolismului prin activarea grupelor mari de muschi
• muscultura trunchiului (abdomen, oblici, lombari si fesieri) este in permanenta contractie pentru a putea mentine in echilibru corpul aflat in suspensie

CARACTERISTICI GENERALE